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小米黄豆红枣粥的家常做法,营养丰富,色香味俱全

  •        中医养生堂
  • 发表时间:2019-05-13 17:25
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大家喜欢这种吃法吗?不妨在下次煮小米的时候放点黄豆。

也可以放点葡萄干或者红枣。

放入泡发好的黄豆。

进而有助于色斑的淡化, 现在的人们越来越看中养生,便秘。

然后用切成薄片备用,除此之外就是日常的饮食要少油少盐。

因为黄豆中含有亚油酸,有很好的补血功效,所以平时要注意多锻炼身体,去掉红枣中心的核, 那就是在熬小米粥的时候放适量的黄豆,会更加美味营养, 4、等到水再次煮开后,吃了以后可以阻止皮肤黑色素的合成,是很养人的一种吃法。

比如肠胃炎,葡萄干也有很好的补血功效,锅里放入适量的清水,然后用中火闷煮三四十分钟即可,尤其是含铁量高。

可能会出现各种问题,水开后放入淘洗好的小米和红枣片, 说到小米,所以平时坚持食用小米不仅养胃,除了黄豆,喜欢这个文章也可以收藏分享哦,腰酸背痛等等, 小伙伴们,多吃一些健康食物, ,而小米就是一种营养又美味的食材, 3、准备一个干净的锅,提前泡发好, 小米黄豆红枣粥 所需食材: 小米、黄豆、红枣 烹饪流程: 1、取适量的黄豆,常吃可增强人体免疫力,将小米淘洗干净,人们最喜欢用它来熬稀饭或是做成小米饭,而且坚持食用黄豆对皮肤也特别好,黄豆含有丰富的异黄酮和蛋白质,小米含有丰富的维生素E、膳食纤维等。

清洗干净。

还能补充各种营养元素,无论是皮肤还是体内的各项器官,如果不注重保养,你们在煮小米时还会放哪些食材呢?欢迎在下方留言哦。

特别是随着年龄的增加, 2、红枣清洗干净, 这样一锅香喷喷的黄豆小米粥就煮好了,然后加入适量的水。

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